这是一个30天的挑战。我有种不祥的预感。30天似乎很长。在人生的大图景中,这不过是一眨眼的功夫。会发生什么呢?我已经做出了选择,走了这么远。

追逐“成功”并没有带给我梦想中的幸福。我精心设计了我的人生计划,从二年级时一本粉色封面的螺旋笔记本开始。随着时间的推移,我在我的许多目标旁边勾选了复选框。这个计划本来很好,但后来变成了泡影。

生活有时会崩溃。重大事件标志着明显的转折点。对我来说,这是一个缓慢的侵蚀,然后突然意识到有什么东西已经溜走了。

失去了很多

一天晚上,我和两个十几岁的孩子坐在沙发上,看新版的《爱丽丝梦游仙境》约翰尼·德普饰演疯帽子。在这个版本中,19岁的爱丽丝,感受到了1871年伦敦社会令人窒息的期望,收到了一个不想要的求婚。她的心下沉。

她用眼角的余光瞥见一只小白兔,礼貌地说了声“对不起”,然后跟着小白兔钻进了一个很深的兔子洞。迷失方向的爱丽丝找到了她的“旧”朋友,尽管在仙境中没有人确定她是多年前到过那里的“正确的爱丽丝”。

疯帽子向瘦小、萎缩的爱丽丝挑战,说:“你和以前不一样了。你远远不止,muchier.你失去了你的很多,”帽匠回答说。“我的很多?”爱丽丝问。“里面,”帽匠指着她的胸口说,“少了什么东西。”

女主人公的旅程

在接下来的几天里,我开始看到我的故事和爱丽丝的相似之处。在我向往的完美人生道路上的某个地方,我也失去了自我。这是我人生中第一次没有计划。

古希腊人到现代电影制作人都在用类似的模板制作我们最喜爱的故事——英雄的旅程.这个平凡的女孩正在享受生活。颠覆的到来是一场冒险的大门。在逆境中,她找到了向导并经历了挑战,在找到回家的路之前,她一路走向胜利的转变。

当我站在我心目中的女主角的旅程的悬崖边上时,我觉得它远没有故事中描述的那么迷人。幸运的是,我不是一个人。当我和CIPP的旅居伙伴们一起走在一起的时候,我被感染了BOB体育官方APP下载苹果程序。他们的勇气具有感染力。

我们通过使用VIA性格优势评估.它能识别出让你感到真实和参与的东西——你性格中积极的部分,你性格中的各个方面,你轻松表现出来的与生俱来的能力。我的评估结果就像一张我还没有意识到的地图,指引着我的旅程。

30天的挑战

我知道基本的原则30天的挑战.设计一个能让我走向成功的习惯。我强迫自己进行30天的锻炼和饮食挑战,这已经成为我生活的一部分。这一圈,我想找到很多。有了这些线索,我决定挖掘爱丽丝的精神,到外面冒险。我有一部新iPhone,我家附近有一片新发现的树林。也许我可以找只兔子跟着。

我决定出去30天,拍下大自然中的“一些东西”,然后每天在社交媒体上分享一张照片。

古怪,古怪

第四天,我拿着手机冲出门去。由于当天日程安排得太满,压力越来越大,我想我可以在几分钟内到树林里,抓拍一张照片,编辑它,然后走回来的时候把它发布出去。

然后我看到了她——一个小小的杰作。她看起来就像一幅艺术家的素描。我扑倒在地上,与这个小蘑菇相遇,眼睛对着眼睛。她身下泥土覆盖物的气味笼罩着我。我了解她这种人。她的寿命只有短暂的几个小时。当我拍摄这些照片时,她的下颚上涂着黑色墨水的细节变得清晰起来。我的好奇心了。时间溜走了。我内心的某种东西像火花一样亮了起来。

好奇心这是我那天早晨醒来的第一次颤抖。当我还是个孩子的时候,我在祖父母的农场上,在一棵垂柳的枝干组成的绿色房间里玩耍,那种兴奋的感觉笼罩着我。这是一种完全清醒的感觉,并被探索下一个发现和快乐的欲望所支持。作为一个孩子,我很大胆,想知道这一切为什么和如何运作。我喜欢近距离观察,跟随有活力的、明亮的颜色和图案来了解里面是什么。

日历上一天天过去。在散步时,我会把注意力集中在最细微的事情上。我想低一点,放大,看所有的细节。其他时候,我的目光会转移,视野会开阔,我会看到森林和树木。在树林中度过的每一天,我的好奇心都燃烧成熊熊的火焰。多年来,我那严肃而繁忙的成年生活压制了我的好奇心。在我的树林里,随着时间的推移,仔细观察,我的好奇心又复活了。

在树林里

每天都有新的导游。金银花的香味,明亮的黑眼睛苏珊,鸟儿甜美的歌声,灌木丛下一只红狐的沙沙声吸引了我的注意力,使我一次又一次地去寻找,寻找被提供的稍纵即逝的珍宝。在最初的几天里,我在一棵雄伟的桂树树根中找到了一个完美的坐地。

过去我的生活经常被日常生活中那些“要做的事”和“应该做的事”所抛弃。它们让我陷入我头脑中不断翻腾的浪潮中,忘记了我的身体是有感觉的。在树林里,我的思绪会平静下来,让我回到我的身体里。视觉、嗅觉、味觉和触觉成为了我体验生活的另一种方式的邀请,让我摆脱了思考的思维。在那些小小的蘑菇、飞舞的蝴蝶、盛开的花朵和错综复杂的树根的推动下,我内心有了某种变化。

有一天,玛丽·奥利弗的话传来了,让人们听到了发生的事情。

当我在树林中,
特别是柳树和槐树,还有山毛榉、橡树和松树,它们都散发出这种欢乐的暗示。
我几乎可以说,它们拯救了我,而我每天都与自己的希望如此遥远,
在这方面我有善良和洞察力,从不匆忙地周游世界
但要走得慢一点,经常鞠躬。

当我在树丛中穿行时,我很快就陷入了和他们一样的节奏中。在我开放的注意力和选择去观察的情况下,我没有看到急于或挣扎着去改变事物的本来面目。短暂的与永恒的,坚定的与灵活的,都在每一天里交织在一起。在这种没有反抗的情况下,我能感觉到他们的快乐暗示,并感到它在我心中蔓延。

美丽和卓越

每天的场景都在变化,我都能接受。有弧形的分形图案再现了黄金比例的完美比例。树叶的纹路,树皮的颜色,以及一望无际的蓝天——我仿佛在研究一位多产而伟大的艺术家。

在家里,散步之后,我会看看我的照片在另一轮惊喜中捕捉到了什么。我以前没有注意到的细节清晰地出现在眼前。每张照片都是我在森林里生活的一部分,是对大自然精心编排的美丽舞蹈的一瞥。

对美和卓越的鉴赏力是我的另一个强项。这是一种寻找美、体验惊奇和感激之情的能力。它还包括欣赏优秀的工艺和对自身、他人和世界技能的掌握。当我收集的照片越来越多的时候,积极的情绪像波浪一样在我身上涌动——当我拍照的时候,当我准备照片的时候,当我几周后看着它们的时候。日复一日,我对大自然带给我的设计技巧感到敬畏。

在积极心理学中,我了解到积极情绪的力量。我们经常谈论当我们处于压力下时发生的化学激素级联,它会对我们的身体产生负面影响。身体是一个非常聪明的系统,它是双向运作的。好奇,想知道,敬畏感恩和爱都是积极的情绪,它们会触发感觉良好的荷尔蒙,增强健康和整体。当我花更多的时间体验积极的情绪时,我增强了平衡神经系统的能力,这帮助我更有效地应对挑战、变化和生活中的日常压力。

我还开始注意到,当我分享我的照片时,它们引起的涟漪。人们会立即做出反应。我在健身房或杂货店见到的朋友会告诉我,他们喜欢看每天的照片。他们期待着它们,感觉它们就像和我在一起,在森林里。我渴望继续分享这些照片,想要扩展大自然每天提供给我的东西,这推动了我对美和卓越的鉴赏能力进一步增强。

每天的创造力

我学着用更少的期待和更多的耐心去观察。在这种心境下,稍纵即逝的财宝就来了。当我每天创作一张照片时,我想起制作是我的一部分。

创造力是思考和创造的行为。生活和工作都是不断的挑战。要在生活中梦想、设想和创新,然后集合资源,在挑战中实现这些想法,需要实践。在任何方面都要有创造力——绘画、绘画、写作、烹饪、园艺和摄影——都需要尝试和犯错,并培养解决问题的能力。

一个2021年发表的研究发现在大流行期间,像我一样参加每天的创造性活动,促进并反映了心理健康。然而,我不需要学习就知道,这种日常的创造性行为给我带来了快乐和更多。这时我明白了玛丽·奥利弗的意思——这些树,这些散步,这些照片每天都在拯救我。

坠入爱河

30天变成了60天,然后延长到120天,然后是150天。每天的散步不再是我任务清单上的待办事项。我慢了下来。每天我都期待着那一刻,当我发现美景时,我会屏住呼吸。

在树林里的时光从塑造形象变成了感恩的练习。我会停下来,向留下这一小片绿色的人们鞠躬,向每天的练习,向松树、枫树、山茱萸和桂树鞠躬。在慢慢地行走、了解、接受大自然的馈赠、经常鞠躬的过程中,我爱上了它。另一个优点。

VIA将爱定义为“投资于相互爱的能力,以及从爱人、朋友和伴侣中接受他人爱的能力,作为富有同情心的赞助人或亲子关系。”我找到的爱是对自然的爱,对生命的爱。这也是相互的。随着我们彼此熟悉的加深,我会跨过树林里变成泥土的铺路石的门槛,仿佛大自然在等着我。

Eckert Tolle的小书静止描述最好:大自然能让你平静下来。这是它送给你的礼物。当你在静止的领域中感知并与自然结合时,这个领域就会渗透到你的觉知中。这是你给大自然的礼物。通过你,自然会意识到自己。大自然已经等了你几百万年了。

数百万年。当我坐在我心爱的桂树旁时,我能感受到这种深沉的宁静,深沉的平和,一种深沉的、赋予生命的爱的感觉。那种感觉在我身上蔓延开来,就像我在初夏散步时看到的金银花藤蔓一样。我可以接受这份礼物。我可以爱上自然,爱上生活。当我感受到这种对自然的爱时,我感到更快乐,我以更轻松、更少的挣扎和更多的平静来回应生活。但对我来说,还有比快乐更重要的事情。

激进的希望

最初的“30天挑战”变成了一种赋予生命的日常仪式。日子像沉积物一样堆积在彼此之上,我的另一种力量变成了砂岩和锚。砂岩形成的过程中,沉积物由于时间的压力而聚集和凝固。生活也可以是这样。当事情发生变化时,我们会感到压力,虽然这可能不舒服,但它可以巩固我们下一步成长的基础。

到那时,距离我开始“30天挑战”已经过去了将近4年。在树林里,大自然继续着。季节和周期伴随着膨胀、收缩、能量,然后是休息。就像美丽生动的插图一样,我看到了大自然不屈不挠的韧性。当一棵大树倒下时,它作为新住户的家开始了下一阶段的生活。留下的空间为新的增长提供了可能性。随着时间的流逝,整个世界似乎都在分崩离析,而大自然也在不断地展现出这些向光明倾斜的迹象,并成长为一个不断扩张、相互联系和相互依存的系统。

随着生活的解构,我们许多系统功能失调的根源更加清晰地呈现在我们的视野中。当你意识到这个世界不再有意义,而为了继续前进,那么多的东西必须先被毁掉,会发生什么?在我的树林里看到这些迹象,让我建立了希望的砂岩。而不是像哲学家凯尔·罗伯逊所定义的那样,是一种激进的希望。“这是一种承诺,要按照我们还没有共同创造的意义和美好的标准,过有意义和美好的生活。在一个我们还不了解的世界里,这是一种希望。”

尽管困难重重,我还是在生长的小蘑菇和盛开的娇嫩花朵中看到了这种激进的希望。不是因为他们希望如此。因为这是自然规律。大家都说要一起去。在自然界中,团结是唯一的出路。在这场大流行期间的小小的压力下,我再次有了一个选择:我要寻找什么,我要看到什么——失去还是机会,死亡还是重生,绝望还是希望。这最后一种性格力量的希望,激进的希望,成了我的磐石,锚定了我所有的力量。

回家的路上

我们依赖自然不仅仅是为了我们的物质生存。我们也需要大自然给我们指明回家的路,走出我们思想牢笼的路。我们迷失在做,想,回忆中,

预期——迷失在复杂的迷宫和问题的世界里。我们已经忘记了岩石、植物和动物仍然知道的东西。我们已经忘记了如何生活——活在生活所在的地方:此时此地。

埃克特Tolle

我开始寻找“多”,就好像它是一个圣杯,一个可以重新拥有的固体物体。每天在树林里的那一小段时间里,我一边走一边静静地坐着。我看着森林,看着树木,看着雨,还有随着诗人的歌声而来的万里无云的蓝天。然而,正是积极心理学的框架最终让我看清了一路走来发生了什么。

我的多是我人格力量的集合——好奇心、对美的鉴赏力、爱心和激进的希望。这些是我的一部分,让我觉得自己活在当下,是我在暴风雨和阳光明媚的日子里的导航工具。有了这些收藏在我口袋里的宝贝,我学会了看清自己的道路,找到了回家的路。

这篇文章最初发表于发现不可动摇的幸福该书是唐娜·马泰尔·米勒(Donna Martire Miller)收集的WBI毕业生的随笔合集。

爱丽丝Dommert

Alice Dommert是一名全心建筑师和Prasada的创始人兼首席执行官,Prasada是一个健康、领导力和全心专业人士的团体。Prasada的团队相信,每个人都渴望茁壮成长——渴望过一种健康、有目标和快乐的生活。他们是忠实的向导,帮助忙碌的人们发现、建立身心的整体实践——意识到身心的习惯,作为成长和繁荣的道路。Alice是一名注册建筑师和展览设计师,作家,演说家,瑜伽和正念,呼吸训练的顾问,并被认证为一级混合健身教练。此外,她还获得了Wholebeing Institute的积极心理学证书,并在卓越成长协作机构(Preeminent Growth Collaborative)接受领导力发展培训。她致力于不断学习、测试和生活的身心实践。

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