这门课程是为那些在个人和/或职业上寻求定义、理解并向理想自我迈进的人而设。从第一天起，你就会得到可操作的、接地气的视频课程，帮助你瞄准更高的目标——更多的幸福、韧性、快乐和联系，你可以应用在自己的生活中，在你的工作中，作为教练、顾问、治疗师，或你在生活中扮演的任何其他角色。

在每周的视频课程和家庭作业中，你会得到故事、科学和个人例子，加上工作表和练习，所以你可以应用你所学到的。你会有时间去反思，在提示的帮助下通过写作和写日记来深入了解整个幸福的每一个方面对你个人或职业来说意味着什么。

你的一周是这样的:

这门课程的设计目的是让你不仅能吸收信息，还能将其作为转化的催化剂。

这就是这门课的目的——转化。

学生通过采访和视频接触到来自现场的各种声音，并将其整合到课程中。特邀专家包括:

你每周上两节课。以下是每节课的概述:

第一课是关于幸福的设定点——我们习惯性地回到舒适的情感水平，以及我们如何通过我们的选择和行动随着时间的推移提高幸福水平。我们答应的事情很重要。你也会开始看到、理解和理解我们内心许多不同的、有时是相互冲突的声音或自我。你会把目标对准你的“理想自我”，也就是你对自己的期望。

第二课都是关于幸福的五种观点，以及如何用这五种观点来描绘你的人生杰作。你还将学会如何学习——我们用这种做法来确保课程不只是表面理解，而是深入理解。

第三课通常会改变学生的游戏规则。你将学会把自己的优势放在首位。而且，如果你不知道自己的长处，我们会给你一个工具，让你知道是什么使你充满活力和活力——你的个人力量。

第四课帮助你理解为什么积极的情绪很重要，以及我们对世界的看法是如何被我们所透过的情绪镜头所塑造的。

第五课涵盖了注意力的重要性，以及这种注意力如何帮助建立生活的意义和目标。

第六课都是关于人际关系。你会学到感激的力量，会注意到在你和那些对你最重要的人的关系中是什么运作得很好。

第七和第八课都是关于身体——如何照顾它以及如何协调身心。

第九课是培养和追随好奇心，用开放、专注的心态与学习和成长保持联系。

第十课当你为课程结束后的30天练习制定计划时，你会把所有这些都编织在一起。

这门课程是关于持续的改变和朝着积极的方向不断前进——如果你偏离了轨道(我们都会这样!)

您的课程材料存放在虚拟教室中，这是一个有密码保护的区域，学生在这里观看视频，在论坛上连接，并获得所有与课程相关的材料的信息。