人际关系是幸福、幸福和恢复力的主要驱动力。把注意力集中在我们生活的这一领域，积极地关注我们的健康，提高我们对生活的满意度，以及我们更轻松地驾驭变化浪潮的能力。
在这个基于四个主要主题的30天练习中，你将每天采取具体的步骤来加强你的人际关系——对你目前拥有的人际关系充满感激，尊重那些过去支持过你的人，为未来更深层次的人际关系搭建脚手架。
养成积极的习惯
每天坚持30天，你会养成一种习惯，增强你对自己和周围美好事物的意识。讲师Maria Sirois每周将通过预先录制的视频讲座介绍一个新的主题。每个主题都通过电子邮件的日常指导来支持，指导你通过一系列简单易行的步骤来建立行动习惯和自省，建立一种关系积极的感觉。
这种实践是自我指导的，这意味着您可以在任何时间开始，并在一天中方便的时候使用内容。你可以根据自己的意愿，在这一实践的基础上进行更新和发展，因为你可以在一整年的时间里访问它。让它成为积极改变的一年!
课程内容
✻第一周:挖掘过去的好处:谁帮助了你?
仔细思考过去，可以提升我们对生活的美好感觉，为现在和未来创造希望，即使现在很困难。在这一周的时间里，我们审视了那些对我们产生深远影响的人，以及那些成为我们持续支持体系一部分的人。帮助的形式千变万化，而我们却常常忘记别人给予帮助的无数方式——帮助让我们在最好的和最坏的时代都能向前迈进。
✻第二周:内心的合唱团:欣赏自己
我们可以理解所有关于如何建立繁荣生活的研究，但如果我们不以积极的态度看待自己，了解是不够的。在这一周，我们会花时间反思我们是谁，我们对自己最欣赏的是什么，以及我们怎样才能成为自己最好的朋友。
✻第三周:Pronoia
1994年，一名英国记者推广了pronoia这个词——偏执狂的反义词——并将其定义为一种感觉，即别人在背后密谋帮助你。这周是一个探索可能性的机会，即使没有要求或计划，其他人在这里一直在帮助我们。我们练习睁大眼睛，看到身边的友善和慷慨，看看我们如何才能参与到这种积极的流动中来。我们也会花一些时间考虑如何在复杂或困难的关系中把正能量带出来。
✻第四周:感恩的心
本周，我们有意识地通过慷慨、专注和欣赏的行为来激活联系。我们以前几周的实践为基础，考虑这些实践如何对我们的世界观和对我们自己的看法产生了积极的影响，以及如何继续发挥作用。
这门课的学费是99美元。美元
