感激是一种强大的情感。它可以改善我们的身心健康,甚至帮助我们活得更长。而且,在改善我们自身幸福的同时,它也可以传播给我们爱的人。研究发现,感恩不仅有助于个人的心理健康结果,还能改善伴侣的精神状态。

在这段简短的采访中,Megan McDonough, Wholebeing研究所的CEO,和Sara Algoe博士,北卡罗来纳大学教堂山分校关系实验室的情感和社会互动主任,讨论了在关系中体验和表达感激的积极影响。

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MM:在你的理论中,我们谈到了感恩可以帮助我们发现,提醒,并在一段关系中把我们联系在一起。我们还没有谈到这对我们自身的健康意味着什么。你能说出来吗?

山:是的,这实际上是我一直在继续研究感恩的原因之一,并试图揭示感恩的表达到底发生了什么,因为在大的层面上,我们知道人际关系是生存的核心,所以拥有良好的人际关系与良好的心理健康,身体健康,甚至长寿高度相关。举个例子,在过去的几十年里,有一些很酷的发现,表明拥有高质量关系的人实际上活得更久,这个影响相当于每天抽15支烟对死亡率的影响,所以它们是相反的方向,所以确保我们维持亲密关系是非常重要的。这种影响的有趣之处在于不仅仅是一段特定关系的质量,比如一段浪漫关系,而是至少有几个你在日常生活中可以依靠的人,所以这些关于更广泛关系的发现真的引起了我和这个领域很多研究人员的兴趣,试着解开这个问题如果知道感激真的能改善人际关系那它能走多远?感恩对心理健康有影响吗?我们确实从一些证据中知道,经历和表达更多感激的人有更好的心理健康结果,他们的伴侣也有更好的心理健康结果。有一些发现开始进入身体健康领域,一些人已经研究了血压和炎症,所以人们开始朝着这个方向发展。我认为现在有很多的希望,我们开始真正理清感恩是如何帮助——感恩如何帮助人际关系,以及为什么,以及我们可以做哪些具体的行为来帮助改善人际关系。我们实际上可能走在一条很好的道路上,让这种快速的方式为人们促进各种其他真正美好的结果。

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