问题如何成为门口

问一个问题，比如，“你今天过得怎么样?”，你很可能会得到一组典型的回答:“很好。“还好，但是……”“老样子，老样子。”我们将一起进入一个平凡的、可预测的、甚至可能是平庸的宇宙。

问一个不同的问题，一个让我们积极的问题，比如，“到目前为止，你一天中最美好的时刻是什么时候?”或者“今天有什么顺利的?”“我们进入了一个更加生机勃勃的世界——一个充满新奇、发现、色彩、质感和活力的世界。突然，我们会听到这样的话:“我最美好的时刻?今天早上我女儿的拥抱!或者“在员工会议上，我真的坚持解决了一些困难的问题，它得到了回报。”我们将听到惊奇、感叹和惊讶，我们将见证另一个人的提升。我们将从他们的微笑和明亮的眼睛中看到这一点，当他们再次注意到一些既简单又深刻的事情时，我们将感到他们心中绽放的好奇心:任何一天，比如一个普通的星期二，都可能成为最好的事情发生的日子。

我们的问题不仅决定了我们选择的对话，也决定了我们选择居住的世界。我们可以继续在生活中提出标准的问题，并得到平凡的回答，或者我们可以创造一种基于探索的生活，这种探索是有吸引力的，广阔的，乐观的，根植于高举赞赏的镜头。的我们问的问题我们持有的观点和我们选择考虑的观点对我们的生活经历产生了巨大的影响。拉尔夫·沃尔多·爱默生明白这一点。他写道:“对不同的人来说，世界是地狱，也是天堂。”早出生两个世纪的约翰·弥尔顿也说过:“心灵在它自己的地方，可以把地狱变成天堂，也可以把地狱变成天堂。”我们可以经历同样的生活，要么是痛苦的生活，要么是有益的生活。

意想不到的地方的快乐

几年前，有一天我在曼哈顿坐地铁，从一个会议去另一个会议，火车突然停了下来。灯灭了。我们没有从售票员那里听到任何消息。我们被锁在时空里坐了17分钟。就在这时，没有任何解释，火车又开动了，我们很快就到了下一站。

我的同事和我退后一步，让其他人先离开，我们注意到，因为我们都一起经历了一件有点奇怪的事情，我们都对彼此友善一点．车里还有几个人，我们站起来准备下车，注意到一个八岁左右的小男孩正准备跨过门槛上站台。就在他走过去的时候，他转过身来，转向我和我的同事，直视着我们的眼睛，说道:“有时候，找到快乐需要一段时间。”他笑了笑，然后继续往前走。一个陌生人。一个小男孩。纽约的地铁。最简单的日子。不知何故，在这种被困然后被释放的简单而不寻常的经历中，他找到了快乐。

我们也可以。

我们现实的形状

生活中的很多时候，我们可以选择塑造自己的视角，改变当下的问题，这样做，也就改变了我们的生活体验。欣赏的生活不仅仅是问一个不同的问题，它是要认识到我们如何看待问题，塑造这种看待会给我们带来更大的韧性和希望，甚至是幸福，或者相反。我们中有多少人曾与那些似乎无法享受眼前美好事物的人一起工作或共度时光?或者相反，那些似乎可以享受的人在几乎每个挑战中都找到金子，每一个压力源?他们怎么看，他们选择关注什么，决定了他们生存的质量。

我并不是建议我们忽视困难或否认我们的痛苦。我们也不应该让自己或他人逃避不健康、不道德或不道德的行为。更确切地说，即使在生活中最紧张的时刻，我们也可以持有一种观点，既包括我们痛苦的现实，也包括当下的善行、美丽或关怀的现实。我们可以尊重现实的完整性。海伦·凯勒生来就失去了视力和听力，但她的一生充满了感激和庆祝。当被问及她是否有能力热爱自己的生活时，她回答说:“我被赋予了那么多，我没有时间去思考那些被剥夺的东西。”

海伦代表了积极心理学领域的大部分研究成果:我们中最具适应力和最幸福的人选择通过欣赏和乐观的眼光来看待生活。我们尽可能地寻找好处，避免吹毛求疵。我们放弃了对完美的期望，而是去追求完美尽情享受美好即使我们认识到并努力解决我们的缺点，我们内心和周围的美好事物。我们积极地用能赋予生命的问题来激励自己，比如我是如何成长的?今天我能创造什么好事?而且是什么让我振作起来?，让那些对自己或他人造成伤害的问题平静下来。我们培养每天出现在我们面前的可能性的小种子，为了我们自己，也为了别人，我们变得更好，我们倾向于积极。我们明白，虽然生活中的很多事情是困难的、紧迫的、我们无法控制的，但我们可以控制我们如何回应、如何看待世界和彼此。

现在世界上有很多事情在政治上是站不住脚的，即使它有如此灿烂的美丽。我所教的每一个群体，无论是在伦敦还是墨西哥城，迈阿密还是巴西，都为他们的人民和国家的状况感到担忧。很多事情都是短期内无法解决的。而我们赖以生存的土地正濒临灭绝。

然而，否认善良——陌生人的善良，关心我们的人的忠诚，世界上顽强的工作和勇敢的声音——就是否认一个同样有力的现实。其实，要有毅力要有治愈地球和彼此所必需的创造力和亲缘关系，我们必须用一种既能容纳萎缩和伤痕累累的雨林的悲伤，也能容纳蝴蝶的奇迹的观点来激励我们自己。

我们真的得到了这么多。

看它，品味它，尊重它，并通过尽我们所能改变我们自己的观点来提升它——在任何我们可以看到和培育天堂的地方。

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