在所有我害怕的东西中(蜘蛛、针、别人看到我的脚趾、拒绝……这个清单可以继续列下去,但我在这里就不赘述那些血腥的细节了),遗憾是我胆小的灵魂中最可怕的东西。我有一种并非无关紧要的致命恐惧,一想到生命的最后一刻,我就会感到懊丧的失望——不是因为我过的生活,而是因为我没有过的生活

至少我知道我不是一个人。我的一个模块在线课程是关于遗憾的,在这部分,我听到的参与者几乎比其他任何部分都多,他们讲述的都是关于本可以,本应该,本可以的同类。

后悔是我们意识到的负面情绪本可以是什么如果我们能在事后诸葛亮的情况下做出不同的决定。不过,它们并不总是坏事;它们可以激励我们改变自己的行为,改善我们的生活环境。马克·吐温说得很对,我们更有可能后悔我们没有做的事情,而不是我们做了的事情(我们只是希望我们做得更好,有更好的发型)。下面是他的名言:“二十年后,比起你做过的事情,你会更失望于你没有做过的事情。所以,把蝴蝶结解开吧。驶离安全的港湾。抓住信风在你的帆。探索。的梦想。 Discover.”这让我几乎愿意穿横条纹,成为一名水手。

由于不作为而产生的遗憾(比如没有在西雅图接受那份好工作,没有开始做副业,或者让高中时的暗恋对象离我们而去)往往会困扰我们,主要是因为这些没有选择的道路代表了我们真实的自我和我们所想象的自我之间的差距理想的自我

关于遗憾,老年的智慧教会了我们什么

我们生命的第八个阶段,也是最后一个阶段埃里克森的阶段的发展,被称为自我完整vs绝望舞台上充满了美好的东西,比如寻求智慧、满足感和一种坐在摇椅上的满足感。

埃里克森认为,对于那些对过去感到内疚的人来说,绝望是不可避免的,他们带着渴望的信念回顾过去,认为自己没有达到自己设定的目标或梦想。研究表明临终关怀的病人经常被错过的机会和察觉到的缺点所消耗,在他们即将死去的病床上很少或根本没有时间来纠正这些错误。我想去希腊旅行,回去读研究生,或者在你一只脚都快进坟墓的时候跟你哥哥赔礼道歉都有点难。

相反,自我完整(和成熟)是那些坚信自己生活得很好的人实现的。

我们最后悔什么?

“生活修正指数”是一份调查问卷,旨在确定退休的人如果有机会重新生活,他们会如何度过他们的时间。研究研究发现,超过70%的研究参与者会花更多的时间追求他们的教育,超过60%的人会花更多的时间做给他们带来生活乐趣的事情,不出意外的是,超过75%的受访者表示,如果他们可以重来一次生活,他们会花更少的时间担心工作。

按比例来说,我们的遗憾就在这里后悔的研究人员,他们真的存在):

  • 教育:32%
  • 职业:22%
  • 浪漫:15%
  • 育儿:10%
  • 自我:5.5%
  • 休闲:2.6%
  • 金融:2.5%
  • 家庭:2.3%
  • 健康:1.5%
  • 朋友:1.4%
  • 灵性:1.3%
  • 社区:.95%
  • 不吃更多的奶酪:22%(这是我编的,我知道你知道这是真的)。

为什么后悔如此重要

后悔其实是最糟糕的事情中的最好的;研究表明我们对后悔的重视程度远远超过任何负面情绪,也许是因为我们天生就掌握了它的功能价值,有助于引导我们的决定。我们最不看重嫉妒,如果你好奇的话。)这一见解为我们选择如何塑造自己的生活提供了巨大的潜力。预期后悔在他们完全发育之前,我们有机会过上我们可以自豪地称之为自己的生活。)我可以打电话给他们吗pre-grets而且听起来不会显得老土得令人尴尬?)好的。明白了。)

思考我们正在形成的遗憾,并在这个过程中纠正错误,防止它们出现——这是一个美好生活的秘诀。你知道还有什么吗?反思我们无法生存,不可避免的死亡——因为它迫使我们小心翼翼。考虑到生命不够长,没有足够的时间来重新来过,我们最好能确定自己最迫切的需求,并创造一种采取行动的紧迫感。我们冒着生命末日来临的风险,却不得不清醒地认识到,我们花了太多的时间去追求错误的事情,而不是那些本可以给我们带来更多快乐的目标。

这本回忆录的作者Bronnie Ware说临终前的五大遗憾他写道:“大多数人甚至连一半的梦想都没有实现,他们不得不在死的时候知道,这是因为他们做出了或没有做出的选择。”正是这种临终的恐惧促使我开始四千个星期一;带着心中的梦想死去的想法可能会害死我。

你知道什么会害死你吗?不知道Ware所治疗的姑息治疗患者的头号遗憾是什么。准备好了吗?这些垂死的人希望他们有过自己想要的生活的勇气只为自己,而不是别人想要的生活。(我暂且不提这个问题)你会后悔过一种为了满足别人期望而设计的生活吗?在临近结束时,你可能会因为没有诚实地生活在你真正想要的东西上而颤抖吗?

把遗憾变成你的优势

毫不畏惧地意识到你不成熟的遗憾(当然还有你即将到来的死亡,因为每件事都会导致死亡,朋友)可以潜移默化地将你转变成一个更重要的存在状态。挖掘你潜在的遗憾甚至可以改变你的生活轨迹。我们不是来纠结你已经搞砸的事的(是的,也许你真的应该邀请Cindy参加舞会)-因为我们所拥有的只有现在。我们可能连明天都没有了!你所拥有的就是现在还有一堆不用后悔的选择直到你死得一败涂地。

在你的生活中,你已经感到了什么遗憾的痛苦?你知道如果不重新定位自己,你还没有走的路会让你后悔吗?土耳其有句谚语:“无论你在错误的道路上走了多远,都要回头。”转弯。回来。今天。

再引用一句,否则我知道我会后悔的:“在所有悲伤的口述或笔述中,最悲伤的是这句话:本来可以的。”-约翰·格林利夫·惠蒂尔

今天就去防止后悔。多吃点奶酪。

10月20日(星期四)中午12点加入Jodi,参加WBI/JCC积极一小时网络研讨会,“从遗憾中学习,增强生活的活力和意义。”在这里注册。

本文转载自乔迪的博客fourthousandmondays.com

乔迪•Wellman

乔迪•Wellman

乔迪·威尔曼是一位关于活出有价值生活的演讲者、教练和促进者。她真的只是想让人们快乐地死去——好吧,快乐地活着,没有遗憾——同时聪明地以“大结局”为出发点。拥有17年的企业领导经验,Jodi是一名认证专业协同教练和ICF专业认证教练。她还完成了Wholebeing Institute的积极心理学指导基础课程。乔迪拥有宾夕法尼亚大学的应用积极心理学硕士学位,同时也是该校的助理讲师。了解更多关于乔迪和她的工作fourthousandmondays.com

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